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best immunity booster drinks : रोग प्रतिकारक शक्ति को बढ़ाने के लिए अपने आहार मे शामिल करे यह 4 ड्रिंक

Health

Best immunity booster drinks : COVID-19 महामारी को धीमा करने के कोई संकेत नहीं दिखाते हुए आपको अपने लिए बाहर देखने की जरूरत है। लोगों की अर्थव्यवस्था और कठिनाइयों को ध्यान में रखते हुए, सरकार ने अब लॉकडाउन प्रतिबंधों को कम कर दिया है।

यह समय अधिक सावधान रहने का है क्योंकि आपके द्वारा वायरस को पकड़ने का एक उच्च जोखिम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग अब बाहर और उसके बारे में हैं, और आप यह नहीं जानते हैं कि संक्रमण को कौन वहन करता है।

बेशक, एहतियाती उपाय जैसे साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोना और फेस मास्क पहनना आपकी मदद और सुरक्षा करता है। लेकिन आपको अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने की भी आवश्यकता है ताकि आपका शरीर बेहतर और अधिक प्रभावी तरीके से हमलावर रोगजनकों से लड़ने में सक्षम हो।

ऐसा होने के लिए आपको स्वस्थ आहार का पालन करना होगा। अब, हम गर्मियों के बीच में हैं। आपको ठीक से हाइड्रेटेड रहने की भी आवश्यकता है ताकि आपकी प्रतिरक्षा प्रभावित न हो।

यहाँ कुछ Drink हैं जो आपको अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

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4 Best immunity booster drinks

पानी

यह सबसे अच्छा इम्यूनिटी बूस्ट ड्रिंक है जो आप कभी भी पी सकते हैं। यह शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। हर दिन कम से कम 8 से 10 गिलास पिएं।

गर्म नींबू पानी

अदरक और लहसुन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रामक रोगों के इलाज में मदद करते हैं। दालचीनी एंटी-इंफ्लेमेटरी से भरपूर होती है और इससे आपकी बीमारी का खतरा कम होता है।

बस 4 ताजे कटे हुए लहसुन की लौंग, 1 चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक, 1 इंच दालचीनी स्टिक, 1 टेबलस्पून पुदीने की पत्तियां और 1 नींबू के रस के साथ 4 कप पानी उबालें। इसे आधे घंटे के लिए खड़ी होने दें, तनाव दें, शहद जोड़ें और पीएं।

तरबूज का रस

इसमें लाइकोपीन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए और सी होता है। आप इस पेय का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें कुछ पुदीने की पत्तियां और चूना मिला सकते हैं।

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हल्दी की चाय

लगभग 20 मिनट के लिए 4 कप पानी में 1 चम्मच या कच्ची हल्दी या 2 टीस्पून हल्दी पाउडर डालें। तनाव, नींबू का रस और शहद स्वाद के लिए जोड़ें और इसे पीएं। हल्दी में कर्क्यूमिन होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है और इसमें अद्भुत विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

संतरे का रस

संतरे में मौजूद विटामिन सी आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आप इसमें सेब और गाजर डालकर इसे और अधिक गुणकारी बना सकते हैं।

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