beauty benefits of ashwagandha

Beauty benefits of ashwagandha |side effects of ashwagandha |बालो के लिए आशीर्वाद रूप हे अश्वगंधा

Health

Beauty benefits of ashwagandha : एंटीऑक्सिडेंट, आयरन और अमीनो एसिड की प्रचुरता, अश्वगंधा को आयुर्वेदिक उपचारों में सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटियों में से एक बनाती है।

इस जादुई जड़ी बूटी को स्वास्थ्य लाभ के ढेरों से जोड़ा गया है, जैसे कि तनाव कम करना और चिंता करना, दर्द से राहत, सूजन को कम करना, नींद की गुणवत्ता में सुधार, त्वचा रोगों का इलाज करना|

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What is ashwagandha

अश्वगंधा एक सदाबहार झाड़ी है जो मुख्य रूप से भारत, मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में पाई जाती है।

भारतीय जिनसेंग या शीतकालीन चेरी के रूप में भी जाना जाता है, इस जड़ी बूटी की जड़ों और नारंगी-लाल फल का उपयोग विभिन्न औषधीय प्रयोजनों के लिए सैकड़ों वर्षों से किया गया है।

नाम, अश्वगंधा, संस्कृत के दो शब्दों अश्व का अर्थ है, घोड़ा और गन्ध, जिसका अर्थ गंध है। परंपरागत रूप से, यह माना जाता है कि इस जड़ी बूटी के सेवन से घोड़े जैसी ताकत और जीवन शक्ति मिलेगी।

आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में, अश्वगंधा को रसायण माना जाता है, अर्थात कायाकल्प। यह युवाओं को मानसिक और शारीरिक रूप से बनाए रखने में मदद करने के लिए माना जाता है।

अश्वगंधा में हार्मोन संतुलन, विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं। नतीजतन, इसका उपयोग कई बीमारियों को रोकने और इलाज के लिए किया जाता है।

जड़ी बूटी भी विभिन्न त्वचा और बालों की समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में लोकप्रिय है। नीचे हमने अश्वगंधा के कुछ सौंदर्य लाभों को सूचीबद्ध किया है।

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Beauty benefits of ashwagandha

अश्वगंधा आपकी झुर्रियों वाली, शुष्क, झुलसी हुई त्वचा का समाधान है।

इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं, जो आपकी त्वचा के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं और समय से पहले बूढ़ा हो सकते हैं।

स्वस्थ बाल

यह माना जाता है कि अश्वगंधा खोपड़ी में परिसंचरण में सुधार कर सकता है, स्वस्थ बाल विकास का समर्थन कर सकता है, बालों को मजबूत कर सकता है, और रूसी से लड़ने में मदद कर सकता है।

यही कारण है कि अश्वगंधा पाउडर अक्सर शैंपू और कंडीशनर में उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, यह मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए भी जाना जाता है, आपके बालों के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक। इस क्षमता की वजह से, कुछ का कहना है कि जड़ी बूटी बालों को उलटने में मदद कर सकती है।

क्या अधिक है, अश्वगंधा बालों के झड़ने को रोकने या नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसका अर्थ है अश्वगंधा एक प्रकार का पौधा है जो स्वस्थ और स्वस्थ है।

दमकती त्वचा

अश्वगंधा डीएचईए (डीहाइड्रोएपिअंड्रोस्टेरोन) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, आपके शरीर की अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक हार्मोन है।

यह हार्मोन बदले में टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का उत्पादन करने में मदद करता है और प्राकृतिक त्वचा तेलों के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

अश्वगंधा स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए महत्वपूर्ण यौगिकों और प्रोटीन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है जैसे कि हयालूरोनन, इलास्टिन और कोलेजन। इसके एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए धन्यवाद, यह मुँहासे के इलाज में प्रभावी पाया जाता है।

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अश्वगंधा लेने के साइड इफेक्ट्स

अश्वगंधा के उपयोग के लिए मानक खुराक नहीं है। लेकिन कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि इसका उपयोग 450 मिलीग्राम से लेकर 2 ग्राम तक की खुराक में पाउडर के रूप में किया जा सकता है, यह उस स्थिति पर निर्भर करता है, जिस पर आप इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं।

अश्वगंधा को आमतौर पर छोटे से मध्यम खुराक में सुरक्षित माना जाता है और इसके संभावित दुष्प्रभावों के बारे में कई सबूत नहीं हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को अश्वगंधा का उपयोग करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे प्रसव जल्दी हो सकता है।

कुछ नैदानिक अध्ययनों ने अश्वगंधा की खुराक को हल्के से मध्यम दुष्प्रभावों जैसे सिरदर्द, नींद और पेट खराब होने से जोड़ा है।

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