for irregular periods home remedies, अनियमित पीरिड्स के लिए 5 घरेलू नुस्खों

Health

For irregular periods home remedies: अगर आप भी हैं अनियमित पीरिड्स से परेशान, तो इन घरेलू नुस्खों को करें शामिल.

मासिक धर्म में गड़बड़ी या पीरियड्स अनियमित होना एक ऐसी समस्‍या है जिसका सामना बहुत सी महिलाएं करती हैं. लेकिन पीरियड्स ( Menstrual cycle) के बारे में सही जानकारी खुद महिलाओं में भी नहीं होती. कुछ लड़कियों को तो मासिक धर्म की शुरुआत, मासिक धर्म चक्र के चरणों, मासिक धर्म की उम्र और मासिक धर्म की समस्याओं (Menstrual Problems) के बारे में पता ही नहीं होता.

कितने दिनों का होता है सामान्‍य मासिक चक्र (Menstrual cycle: What’s normal, what’s not)

सामान्य मासिक चक्र 28 दिनों का होता है. इसके सात दिन ऊपर या नीचे हो सकते हैं. आमतौर पर मासिक धर्म में 7 दिन तक ब्‍लीडि़ंग हो सकती है. अगर इससे ज्‍यादा दिन तक खून बहने तो इसे अनियमित माना जाता है. 

अक्‍सर पीरियड्स के जरा से इधर-उधर होने पर लोग घबरा जाते हैं क‍ि उनके पीरियड्स में गड़बड़ी हो रही है. यह बिलकुल 28 या 30 द‍िन से इधर-उधर होने पर वे डर जाते हैं, लेकिन अगर कभी-कभी होता है तो इसमें घबराने की जरूरत नहीं है. कभी-कभी यह सामान्‍य है. लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है. 

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अनियमित पीरियड्स से निपटने के लिए कुछ घरेलू उपायों से भी इन्हें दूर किया जा सकता है। आइए जानें कैसे- For irregular periods home remedies:

1. दालचीनी अनियमित मासिक धर्म में फायदेमंद

किचन में रखी दालचीनी अनियमित मासिक धर्म/पीरियड्स में रामबाण साबित हो सकती है. दालचीनी में एंटी-इंफ्लामेंट्री और एंटीस्पासमोडिक खूबियां होती हैं. पीरियड्स को रेगुलर करने के साथ-साथ इस दौरान होने वाले दर्द से भी बचाने में लाभदायक है. इतना ही नहीं, इसमें मौजूद हाइड्रोऑक्सिचलकोन पीरियड्स के दौरान इन्सुलिन के स्तर को बनाए रखता है. 

कैसे करे इस्तेमाल  आधा चम्मच ताजा पीसी दालचीनी एक गिलास उबला हुआ दूध या पानी में मिलाएं और इसे नियमित रूप से अपने रूटीन में शामिल करें. इसकी लकड़ी को चबा कर अपना रूटीन बना सकते हैं

2. अदरक या सूखा अदरक (सौंठ) अनियमित मासिक धर्म में फायदेमंद

सौंठ या सूखा अदरक भी मासिक धर्म/पीरियड्स को नियमित करने में सहायक माना जाता है। यह पीरियड्स के फ्लो को सही करने और दर्द को कम करने में लाभदायक होती है.

कैसे करे इस्तेमाल  अदरक को पीस लें, उसे स्टील के बाउल में रखें। उसमें थोड़ा-सा पानी डालकर गैस पर रखें। इसमें थोड़ी शक्कर डालकर पांच -सात मिनट तक उबालें। गर्मा-गर्म खाना खाने के बाद इसे दिन में 3 बार पिये। ऐसा नियमित रूप से कम से कम 1 महीने तक करें।

3. कच्चा पपीता अनियमित मासिक धर्म में फायदेमंद 

कच्चा पपीता स्ट्रेस और मोनोपोस के कारण पीरियड्स में होने वाली अनियमितता को दूर करने में सहायक है.  

इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व जैसे आयरन, कौरोटीन, कौल्शियम, विटामिन ए और सी गर्भाश्य की सिकुड़ी हुई मांसपेशियों को फाइबर पहुंचाने का काम करते हैं।

कैसे करे इस्तेमाल  पीरियड्स आने से कुछ दिन पहले, कच्चा पपीता खाना शुरू कर दे्ं. एक स्टील के बाउल में पपीते के छोटे टुकड़े काट लें, इसके ऊपर एक चम्मच दही डालें. इसे नियमित तौर पर ब्रेकफास्ट में लें.

4. चकूंदर अनियमित मासिक धर्म में फायदेमंद 

चकूंदर में कई जरूरी पोषक तत्व और आयरन, फॉलिक एसिड आदि पाए जाते हैं, जो अनियमित पीरियड्स को नियमित करने में सहायक है. यह हार्मोन्स के संतुलन को सही करने में मदद करते हैं, इसलिए कोशिश करें की नियमित रूप से चंकूदर आपकी डाइट में शामिल हो सके.

कैसे करे इस्तेमाल  सलाद, सब्जी या इसका जूस निकाल कर पी सकते हैं। साथ ही, दही में चकूंदर को पीस करके भी डाल सकते हैं।  

5. पुदीना अनियमित पीरियड्स में फायदेमंद (Mint home remedy of Irregular Periods)

सूखा पुदीने और शहद का मिश्रण अनियमित मासिक धर्म को नियमित करने के लिए एक बेहतर आयुर्वेदिक उपाय है।

1 चम्मच सूखे पुदीने के पाउडर को 1 चम्मच शहद में मिला कर लेने से आराम मिलता है।

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डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए ? (WHEN TO CONSULT A DOCTOR?) For irregular periods home remedies:

  • अनियमित मासिक धर्म या पीरियड्स के दौरान ये लक्षण नजर आने पर डॉक्टर के पास जाने में देर नहीं करनी चाहिए.
  • -जब मासिक स्राव 21 दिन से पूर्व आ जाए.
  • -जब स्राव एक सप्ताह से अधिक रहे.
  • -जब मासिक स्राव 90 दिन तक भी आए.
  • -जब स्राव बहुत अधिक मात्रा में हो.
  • -जब स्राव के साथ बहुत अधिक पीड़ा भी हो.

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https://youtu.be/OUxU05sPUEw
for irregular periods home remedies

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