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Hot water drinking benefits : गर्म पानी पीने के फायदे ,गर्म पानी के फायदे

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Hot water drinking benefits : आधुनिक जीवनशैली और खराब भोजन के बीच, ज्यादातर पुरुष पेट साफ न रखने की समस्या से पीड़ित हैं। सुबह उठने के बाद, पेट साफ करने की कोशिश में कई पुरुष अलग-अलग तरीके आजमाते हैं।

जब आप सुबह पेट साफ करते हैं, तो आप पूरे दिन बेहतर महसूस करते हैं और पाचन भी अच्छा होता है। यह भी कहा जाता है लगभग 70 प्रतिशत बीमारियाँ आपके पेट में शुरू होती हैं।

विशेषज्ञ रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।

लोग अपने पेट को फिट रखने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। इसमें रात में भारी भोजन से दूरी के अलावा हरी सब्जियों का सेवन शामिल है।

हाल ही में, भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने भी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए कुछ सरल आयुर्वेदिक उपचार और घरेलू उपचार साझा किए हैं। गर्म पानी भी उस सूची में शामिल है।

यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और आपको कोरोना वायरस के संक्रमण से बचा सकता है। कई लोग सुबह उठते हैं और पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए पानी पीते हैं।

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यह सच है कि सुबह पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है। कुछ लोग तांबे के बर्तन में रखा पानी पीते हैं, कुछ मिट्टी के बर्तन में रखा हुआ पानी पीना पसंद करते हैं।

लेकिन आपको बता दें कि अगर आप सुबह उठते हैं या दिन में गर्म पानी पीते हैं, तो आपको इससे कई फायदे मिल सकते हैं। है। अक्सर लोग इसके फायदे जानने के लिए इंटरनेट पर इस तरह से सर्च करते हैं

तो चलो जानते हे हररोज गर्म पानी पीने के फायदों के बारे मे |

Hot water drinking benefits

वजन कम करने मे मदद करता हे

पानी से, हमारा शरीर अधिक से अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकता है और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। 2003 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गर्म पानी पीने से आप ठंडे पानी की तुलना में तेजी से वजन कम कर सकते हैं।

शोध के अनुसार, भोजन से पहले 500 मिलीलीटर गर्म पानी पीने से चयापचय में 30 प्रतिशत की वृद्धि होती है। लेकिन जैसा कि शोधकर्ताओं ने पानी के तापमान को बढ़ाया, चयापचय में 40 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

तो यह स्पष्ट है कि 30-40 मिनट गर्म पानी से चयापचय में वृद्धि होती है। यह सोचें कि जितना अधिक आप दिन में गर्म पानी पीते हैं, उतनी ही तेजी से आपका चयापचय लंबे समय तक रहेगा।

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बॉडी को डेटॉक्स (Realx) करता हे

प्राकृतिक स्वास्थ्य अधिवक्ता के अनुसार गर्म पानी शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। हर एक बार गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है।

दूसरा कारण यह है कि जब आप गर्म पानी पीते हैं या स्नान करते हैं तो पसीना आता है क्योंकि आपके शरीर की अंतःस्रावी प्रणाली सक्रिय हो जाती है।

विषाक्त पदार्थों को पसीने के माध्यम से शरीर से बाहर निकाला जाता है। यह छिद्रों को साफ करने में मदद करता है।

स्वस्थ पाचन मे मदद करता हे

बहुत से लोग दिन में केवल 4-5 गिलास पानी पीते हैं। ऐसा करने से छोटी आंत से पानी अवशोषित होता है और आपके पाचन तंत्र को सूख जाता है। यह धीरे-धीरे निर्जलीकरण का कारण बनता है।

यह मल त्याग को कठिन बना सकता है। लंबे समय तक निर्जलीकरण कब्ज का कारण बनता है। इससे मल त्याग में समस्या भी हो सकती है। भविष्य में, ये चीजें बवासीर और अन्य समस्याओं का कारण बनती हैं।

गर्म पानी आपके भोजन को तोड़ने में मदद करता है और साथ ही पाचन प्रक्रिया को सक्रिय रखता है। यह पाचन तंत्र को हाइड्रेटेड रखता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

टेन्शन को कम करता हे

गर्म पानी पीने से तनाव और परेशानी को भी दूर किया जा सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, गर्म तरल पदार्थ तनाव को कम करते हैं। लेकिन यह आपकी भावनाओं को भी मारता है यदि आप चाय या कॉफी पीते हैं।

इसलिए, गर्म पानी एक बेहतर विकल्प है। अध्ययन के अनुसार, इनमें से कुछ प्रभाव कैफीन के कारण होते हैं जो किसी व्यक्ति के मनोबल को बदल सकते हैं।

गर्म पानी पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सुधार होता है और यह आपके तनाव को कम कर सकता है।

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दर्द को कम करता हे

किसी भी तरह के दर्द में, गर्मी पैक और गर्म पानी की बोतल के साथ संपीड़ित रहने की सलाह दी जाती है। यह आपको ऊपर से गर्माहट देता है। यदि आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपको शरीर के अंदर से गर्मी मिलती है।

दरअसल, गर्म पानी दर्दनाक मांसपेशियों को रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकता है। लेकिन यह अत्यधिक सूजन का कारण भी बन सकता है। इसलिए, एक विशेषज्ञ की सलाह का पालन करें।

Other hot water drinking benefits

इसके अलावा गर्म पानी पीने से सर्दी और खांसी में भी आराम मिलता है और रक्त संचार सामान्य होता है।

इसी तरह गर्म पानी पीने से कब्ज नहीं होता और भूख भी खुलती है।

यह सीने में जकड़न और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।

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हररोज कितने ग्लास गर्म पानी आपको पीना चाहिए ?

पानी दुनिया का सबसे सस्ता स्वास्थ्य पूरक स्त्रोत है। विशेषज्ञ आम आदमी को दिन में 4-5 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन यह आवश्यकता आपके शरीर, मौसम और गतिविधि के अनुसार बदलती रहती है।

बहुत सारा पानी पीने से आपको कई तरह से लाभ होता है। यह आपको विभिन्न बीमारियों से दूर रखता है।

आप कभी भी गर्म पानी पी सकते हैं। लेकिन अगर आप सुबह उठते हैं और 1-2 गिलास गर्म पानी पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है |

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