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क्या आपको भी है सेक्स से जुड़ी यह समस्या? इस तरह हल करें

Health

क्या आपको भी है सेक्स से जुड़ी यह समस्या? इस तरह हल करें

1. तनाव

तनाव न सिर्फ आपकी सेहत बल्कि आपकी सेक्स लाइफ को भी प्रभावित करता है। तनाव सेक्स ड्राइव उत्पन्न करने वाले हार्मोन को प्रभावित करता है, जिससे आपकी सेक्स की इच्छा कम हो जाती है।

क्या करें

तनाव को अपने ऊपर हावी न होने दें। जब भी आप तनाव महसूस करें तो लंबी गहरी सांसें लें और थोड़ी देर के लिए शांत बैठ जाएं।

2. टेलीविजन

टीवी भले ही आपका टाइम पास करने का एक जरिया हो, लेकिन यह आपकी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर रहा है, शायद आप इस पर कम ध्यान दें। आप ऑफिस से आकर टीवी के सामने बैठ जाते हैं और अगर आप कोई हिंसक या मूडी, उदास भावनात्मक शो या फिल्म देखते हैं, तो यह अनजाने में आपके तनाव के स्तर को बढ़ा देता है, जिसका सेक्स पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है।

क्या करें

टीवी देखने के बजाय रात के खाने के दौरान एक साथ बैठकर बात करने की कोशिश करें। बात करें कि एक-दूसरे की दिनचर्या कैसी रही है। चर्चा करें कि भोजन कैसे तैयार किया जाता है।

3. ओवरटाइम

ओवरटाइम एक मजबूरी है या आदत? इस पर ध्यान दें। अगर आप रोज देर से घर पहुंचते हैं, तो आपके निजी संबंधों पर कोई असर नहीं पड़ेगा। अगर आप ज्यादा काम करते हैं तो थकान और तनाव ज्यादा रहेगा, जिसका असर आपकी सेक्स लाइफ पर पड़ेगा।

क्या करें

रोजाना देर तक ऑफिस में रहने की आदत से बचें। समय पर पहुंचें और समय पर निकल जाएं। अपने काम को निर्धारित समय में पूरा करने का प्रयास करें।

4. फोकस की कमी

शादी के बाद अक्सर कपल्स की सोच थोड़ी अनरोमांटिक हो जाती है। उन्हें लगता है कि शादी हो चुकी है, अब रिश्ते को खास बनाने या पार्टनर को स्पेशल फील कराने की कोई खास जरूरत नहीं है। अपने साथी के प्रति यह आकस्मिक दृष्टिकोण आपका सबसे बड़ा दुश्मन है। हर रिश्ते में ध्यान जरूरी है।

क्या करें

आपको लगन से इस बात पर ध्यान देना होगा कि आपका साथी क्या चाहता है, उसकी क्या जरूरतें हैं, वह खुश है या दुखी, आदि। नहीं तो रिश्ता ठंडा होने लगता है, जिससे आपकी सेक्स लाइफ भी ठंडी हो जाती है।

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